Muchas chicas sueñan con tener un cuerpo elegante y flexible. Probablemente, cada uno de ellos al menos una vez en su vida quería sorprender a los demás con un spagat, pero para sentarse en él, tendrá que practicar.
Características de la preparación para el spagat.
Necesita sintonizar para un trabajo largo y minucioso. Si tiene flexibilidad natural, los primeros resultados del entrenamiento regular se pueden esperar no antes de 3-6 semanas, pero muchos necesitan varios meses para dominar el spagat.
A continuación, debe comprender qué es el estiramiento y crear un programa de entrenamiento para usted. Es aconsejable comenzar con el desarrollo de un spagat longitudinal, ya que se considera más simple en comparación con el transversal.
El error es cometido por personas que prestan toda la atención solo al estiramiento de los músculos de las piernas. No debemos olvidar que el cuerpo es un todo, por lo que el conjunto de ejercicios debe cubrir todas sus partes.